天津南开怎样练好乒乓球，球王争霸，载誉归来
乓球培训:打乒乓球重心不稳怎么办，乒乓球初学者，打乒乓球时经常会感觉找不到重心，整个人总是有点飘。队医乒乓球初学者来说，重心不稳一般有两个原因，一个是重心太高，还有一个就是腿部无力。
怎样练好乒乓球
以进攻为主的长胶打法以及所谓“长胶打法正胶化”是建立在有着相当的控制与防守能力的基础之上的，而并非指长胶打法除了进攻就是进攻，其实这是不可能做到的。
因为乒乓球的控制与反控制是非常激烈的，双方都在为进攻对方而不遗余力，不管打什么胶都不可能每板球都是你的机会。就连“力量和速度世界第1”的王励勤也不可能缺少了高超的控制与防御能力，而马琳则更是控制球的王中之王。
央视有一则广告词说的就是：“不懂防守，如何进攻？”更何况长胶打法是有其规律性可循的。
而只有把对方控制住了，才能谈及己方的进攻！只有能稳健地防住对方的进攻，才能有效地转入反攻，这应该是常识范围内的东西。但这与提倡积极的进攻是不矛盾的。道理很简单，当对方意识到你的进攻能力超强时，他的控制也会因此更为谨慎，也就更容易在控制的过程中出现错误；如果你的控制与防御能力很不错，对方便不那么容易肆无忌惮地对你发起进攻了，而他的进攻的失误率也可能因此而增加。
而在这个时候，你就可能会有许多进攻的机会了。问题是：打长胶的朋友是否具有这种主动进攻的意识和能力，在激烈的控制与对抗中你是否能抓住每一个稍纵即逝的进攻机会，用娴熟凶猛的进攻置对方于死地，而不是不管三七二十一的，充满盲目性的，搏杀性的进攻。
打长胶的人如果不会用节奏上的变化去扰乱对方，则不是一个打长胶的好手，也就谈不上什么进攻和“正胶化”了。
在高手如林的乒乓球业余球坛中，假如你不会利用一切手段去控制对方，就会被对方牢牢地控制住，从而被迫跟着对方的节奏打，岂有不输之理？而所谓的节奏就是能随心所欲地凭借自己良好的手感，在落点、速度与旋转上打出变化，一旦对方跟着你的节奏打了，便一切都好啦。
怎样练好乒乓球
有不少球友喜欢这一板拉下旋打上升期或高点期，即拉前冲弧圈，如果对手的下旋没控制好，回球较高，旋转又明显，您的步阀又能到位，那问题不大。但仍要冒拉前冲球，易弹网，易出界的风险。另外，下旋球在高点期的曲率变化特别大 比不转球，和上旋球, 高点拉球，需要有充足的训练来保证判断准，动做熟。
观察专业球手，这一板拉下旋基本都是在球台高度（76厘米）左右拉小高吊，加转，又易控制弧线高度。而拉高吊是在下降期，球手的重心自然比较低，对下旋拉高吊的重心起幅稍大。难怪有的球迷总觉得这一板拉下旋只要腿上多使点劲（拉球甚麽时候腿上不使劲呢？拉上旋，拉弧圈时，腿上的劲还使得更多呢！腿上多使点劲--都是废话！），而不用管手上动做。
多按正确的动作去练习，以免走弯路:
1、收前臂
在正手拉球时要注意收前臂。大臂和小臂之间的角度不能固定，要根据来球来决定摆臂的大小。但要注意一点，收前臂要用腰来控制。
2、转腰
由于乒乓球是圆周运动，击球时用腰来控制手是非常重要的环节，击球时球拍的后引不是用手臂往后拉手，而是用转腰来完成，用腰固定大臂，转腰的速度远远快于拉手。就是说，在击 球前的摆臂是先转腰而不是先拉手。而我们好多的球迷在打球时都是先拉手，不知道转腰，因而在击 球时经常出现身体不协调导致发力不集中或发不出力。
3、击球点
击球点的位置是在身体的右前方（已右手为例），要保持击球位置就必须学好步法，保持好身体的重心，重心的高低根据来球决定。一般拉球是拉球的高点或下降前期。正手位大角度的球要根据自己的步伐移动的情况来决定击球点的高低，可在球的下降中期和后期击球。
4、手腕的运用
在拉球时，手腕要相对固定，不能晃动太大，击 球瞬间用手指顶住球板发力摩擦球。另外手腕还具有击球瞬间的调节功能，比如在拉球时突然感到球的旋转比自己预想的要转时，就靠手腕来调节击球的力量大小和摩擦球的部位。在不到位和顶住自己的情况下，就要用腰和手腕来调节击球点。其次拉球时的板型的控制也要靠手腕来完成。直板的球拍柄与手腕之间的角度在45度左右。
5、吃球
我们看一个运动员拉球的好坏，主要看他拉球是否吃球，要作到拉球时吃球，就必须每一板都主动发力去摩擦球，在平常的训练中尽量少打借力球。拉球吃球的好坏，在平常训练中不是很明显，但在比赛中就有很大的区别。很多球都是在你不到位的情况下要完成拉球的动作，就全靠你用手腕主动发力去摩擦球来调节，你习惯了主动发力拉球，就能在比赛中控制拉球的力量和击球部位的调节，拉过去很多高难度的球。
6、抢冲上旋球和下旋球的区别
动作上没有太大的区别，区别在于抢冲下旋球时的几球点在球的中上部，发力时根据来球的旋转可带点撞击；抢冲上旋球时的击球点在球的顶部，主动发力摩擦球，击球时身体重心也随之向前。特别是反拉弧圈球时摩擦薄时反而容易过去，摩擦厚或带点撞击就容易失误。
7、微调
起决于个人的球感，就是手上对球的感觉。其次在训练中不断培养对球的旋转的理解，清楚打过去的球和对方回过来的球的旋转。
只有这样，才会根据来球的不同，在正常击 球很困难的情况下，在来球不规则的情况下，在球落在边边角角很难回击的情况下，通过手上的调节把球回击过去。
对于业余球迷来讲，主要的是去琢磨球的旋转变化，把着个规律基本掌握住了，也就具备了微调能力。
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