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一个人一天大约需要1000毫升--1500毫升水，加上饮食中的水，总量共2500毫升--3000毫升，也就是说，每人每天应喝1000毫升--1500毫升水，才能满足身体的需要。不要等到口渴时才去喝水。口渴的信号已表明体内严重缺水，对身体是不利的。要养成即使口不渴也经常喝水的习惯。每日起床洗漱后，早餐前饮一杯水（200毫升--300毫升），温开水较好。午餐、晚餐前半小时饮一些水，以保证身体分泌出一定的消化液，帮助消化食物，吸收营养。
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　    矿物质水，虽然矿物质几个字听起来很丰富很健康，但质疑依然存在。
　　首先矿物质水与我们熟知的矿泉水是两个完全不同的概念，其真正的身份只是在纯净水的基础上添加了一点点人工矿化液，其水源同样也是城市自来水。
　矿物质水的矿物质种类和含量也遭到了不少专家的质疑。目前矿物质水的矿物添加种类和添加量没有统一标准，任何厂商都可以根据自己的喜好随意添加，多少不拘。在没有经过严格论证之前，这种随意添加是否对人体存在影响是值得重视的问题。
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       桶装水在使用的时候还非常方便，我们不需要自己对水进行处理，从而总是担心二次污染的问题。你也不需要购买有多种功能的饮水机，这样看起来是干净的，但是水中本来的矿物质就减少了，对你的身体以及各个方面都会造成很大的影响。我们自己就要针对这个方面都有足够的认识。当你真正明确其中的好处之后，你就会发现这样的水能够在生活中流行其实并不是一个偶然，其中是有很多的必然的因素，这些就是其具有的优点是其他的任何水都无法来相比的。

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