自然界水体中虽然含有极少量对人体有益的微量元素，同时也含有大量的可溶解性离子（包括对人体有害的重金属离子）、不溶性杂质 、微生物，乃至各种污染物。例如，有一水体，碘的含量达到了每升0.5毫克，与此同时，其离子总量达到了每升2000毫克。那么，为了获得少量的微量元素而喝入大量无用的，甚至于有害的物质是一个值得斟酌的问题。
将纯净水作为饮水长期食用的事例很多。美国几代军人一直在饮用海水为原料的蒸馏水和纯净水，有谁能怀疑他们所具有的强健体格呢？再如，尽人皆知，“龙井的茶，虎跑的水”，即龙井的茶香，虎跑的水好，虎跑的水好在哪里？经检验得知，其离子含量与市售的纯净水几乎相同， 可直接作为汽车电瓶用水。在杭州，每天都有许多人去虎跑提水回家食用，有的已食用几十年 。
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一个人一天大约需要1000毫升--1500毫升水，加上饮食中的水，总量共2500毫升--3000毫升，也就是说，每人每天应喝1000毫升--1500毫升水，才能满足身体的需要。不要等到口渴时才去喝水。口渴的信号已表明体内严重缺水，对身体是不利的。要养成即使口不渴也经常喝水的习惯。每日起床洗漱后，早餐前饮一杯水（200毫升--300毫升），温开水较好。午餐、晚餐前半小时饮一些水，以保证身体分泌出一定的消化液，帮助消化食物，吸收营养。
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       纯净水是用自来水，通过离子交换、反渗透、蒸馏等工艺制成。硬度低，几乎不含矿物质，烧开无水垢。矿物质水简单说就是纯净水加少量矿物质，让其口感接近白开水或矿泉水。矿泉水是从地下涌出或钻井采集的。矿泉水通常2至3元左右，与走低端路线的纯净水差距不大。
天然矿泉水、纯净水、冰川水、天然水、矿物质水、富硒水……昨天下午，现代快报记者在南京新街口、大行宫附近的几家大型超市看到，“底子”并无差别的饮用水，以十几种形象亮相货架，眼睛都看花了。

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