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乒乓球培训:幼儿学球动作规范为主，在教小孩打乒乓球时，启蒙阶段不需要那么多高深尖的技术和战术，而是要打好基础。刚刚开始上台，不一-定要教他怎么打球，而是先练习打乒乓球的规范动作，及时避免不必要的失误。
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以进攻为主的长胶打法以及所谓“长胶打法正胶化”是建立在有着相当的控制与防守能力的基础之上的，而并非指长胶打法除了进攻就是进攻，其实这是不可能做到的。
　　因为乒乓球的控制与反控制是非常激烈的，双方都在为进攻对方而不遗余力，不管打什么胶都不可能每板球都是你的机会。就连“力量和速度世界第1”的王励勤也不可能缺少了高超的控制与防御能力，而马琳则更是控制球的王中之王。
央视有一则广告词说的就是：“不懂防守，如何进攻？”更何况长胶打法是有其规律性可循的。
　　而只有把对方控制住了，才能谈及己方的进攻！只有能稳健地防住对方的进攻，才能有效地转入反攻，这应该是常识范围内的东西。但这与提倡积极的进攻是不矛盾的。道理很简单，当对方意识到你的进攻能力超强时，他的控制也会因此更为谨慎，也就更容易在控制的过程中出现错误；如果你的控制与防御能力很不错，对方便不那么容易肆无忌惮地对你发起进攻了，而他的进攻的失误率也可能因此而增加。
而在这个时候，你就可能会有许多进攻的机会了。问题是：打长胶的朋友是否具有这种主动进攻的意识和能力，在激烈的控制与对抗中你是否能抓住每一个稍纵即逝的进攻机会，用娴熟凶猛的进攻置对方于死地，而不是不管三七二十一的，充满盲目性的，搏杀性的进攻。
　　打长胶的人如果不会用节奏上的变化去扰乱对方，则不是一个打长胶的好手，也就谈不上什么进攻和“正胶化”了。
在高手如林的乒乓球业余球坛中，假如你不会利用一切手段去控制对方，就会被对方牢牢地控制住，从而被迫跟着对方的节奏打，岂有不输之理？而所谓的节奏就是能随心所欲地凭借自己良好的手感，在落点、速度与旋转上打出变化，一旦对方跟着你的节奏打了，便一切都好啦。
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乒乓球初学要注意放松和重心
　　对于初学者来说，打乒乓球容易犯的错误就是只有挥拍的手在动，身体其他地方都是僵硬的，没有随着击球的节奏走。第二个容易出现错误的就是，脚下不稳，虽然在移动，但移动节奏不对，导致打球重心不稳，也容易漏球错球。
乒乓球初学要注意放松和重心
　　“放松”这一点对广大球友来说是个大的问题，其实很多东西，只有你放松了之后，才能有一-定的体会。如果你是紧张的，身体是铁板一块的话，你说的各种细微的感觉和发力的感觉，根本体会不到。只有放松下来，你才能充分感受到自己到底是哪块肌肉在发力，你才能控制好。
虽然看乒乓球比赛时会发现选手们总是在移动，但是，你打乒乓球需要动步法的时候当然必须动，你不动都不行，但是不需要动步法的时候，你只需要有完整的重心交换就可以了。在自己击球的一瞬间，身体保持在一个平稳的状态，特别是在下盘，重心是在一个稳定的状态，处在这个状态的时候，你整个身体控制、击球才能够是稳定的，这样才能更有利于你的发力。
　　对于以上两点，想要解决也比较简单，有空的时候可以多练习下徒手挥拍，熟能生巧么，你把节奏，就是动作的速率提上来，以腰腹发力为主。只有你动作完全熟练了，你才能够放松下来，然后产生一些变化。然后把重心交换体会一下，徒手挥拍跟有球结合着来。
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