天津南开乒乓球训练营，跟着翊阳冠军学乒乓
乒乓球基本技术怎么掌握，我们平时总说练习练习，熟能生巧，但是业余乒乓球爱好者没有教练指导，怎么才能知道自己真的已经掌握了一项技术呢？特别是初学者在练习乒乓球基本技术之时，要怎么判断自己已经掌握了呢？
乒乓球训练营
许多打横板正手反胶反手长胶的球友，长胶反手挡、磕、吸、拱都练得不错了，但打球时怎么看怎么是一味在防守。对于基本功扎实且比较熟悉长胶性能的对手来说，的确没有什么难打的。
从两面反胶改打正反反长，一开始练球就是保持了反胶反手进攻的一些思路，始终注重练习与使用加强长胶进攻。
球友想法是：改了长胶也不想让别人一眼看出是打长胶的，板型除外。一段实践证明，与其他颗粒胶一样，长胶既可以抽打下旋、不转也可以打上旋。开始以抽下旋球为主要练球方向，很爽，很暴力，比赛寻机使用也很见效。不久又尝试抽上旋，而且动作也类似用反胶的，满足了用长胶与众不同的改长胶初衷。
具体技术动作
“抽：和正胶低球起板打下旋球的动作基本相似，主要是抽击下旋球。技术方法是握拍后仰（亮板），抽球时向后引拍，然后向前发力、甩腕形成鞭打，击打来球的中下部。这样击过去的球是下旋，球又沉又飘，按照中国传统的两面攻一样正反手均可使用。抽击上旋球是长胶攻击的重要技术之一（很难掌握），对方发或者来球是上旋或不转时，握拍略前倾与球台面的夹角为80度左右，向前摩擦，比快带力量稍大一些，切勿发全力。这样打过去的球是下旋球略沉。”
长胶的抽球特别注意靠小臂带动手腕来完成，看似甩腕，实际是小臂带动手腕向前甩的感觉，动腕子的幅度几乎看不出来，而且始终是绷紧腕子的。特别是抽上旋时，击球后手腕要绷直向前，且下压拍头，不能向右上方“甩出去”，简单说就是顶住球发力向前打。
抽打时要有“先吸后甩”的手法。都说长胶击球是“扶上马送一程”，这是由长胶的性能决定的，攻防上都得有一个接球弹球出去的过程，有一点球在板子上略略停留了一下的感觉，不能“一触即发”，而要“半推半就”，这是必须的。所以用力也不能过猛，七八分力足够了。
抽上旋特别注意要用球拍前上部分击球（正常持拍击球时以拍头至中部区域为击球点吧，那么长胶抽球要以对应地面而言的上半部分触球），如触及下部则极易打滑，也就抽不过去了。
注意事项
长胶的抽球特别注意靠小臂带动手腕来完成，看似甩腕，实际是小臂带动手腕向前甩的感觉，动腕子的幅度几乎看不出来，而且始终是绷紧腕子的。特别是抽上旋时，击球后手腕要绷直向前，且下压拍头，不能向右上方“甩出去”，简单说就是顶住球发力向前打。
抽打时要有“先吸后甩”的手法。都说长胶击球是“扶上马送一程”，这是由长胶的性能决定的，攻防上都得有一个接球弹球出去的过程，有一点球在板子上略略停留了一下的感觉，不能“一触即发”，而要“半推半就”，这是必须的。所以用力也不能过猛，七八分力足够了。
抽上旋特别注意要用球拍前上部分击球（正常持拍击球时以拍头至中部区域为击球点吧，那么长胶抽球要以对应地面而言的上半部分触球），如触及下部则极易打滑，也就抽不过去了。
乒乓球训练营
发球技术的训练方法
建立正确的概念教学训练的开始阶段，通过讲授、示范、对比、体验等多种手段，帮助运动员弄清各种发球的特性，明确各种发球方法及技术要领。⑴讲授乒乓球旋转方面的基本知识，帮助运动员了解各种发球的特性。⑵运动员发球，教练员用球拍平挡接球，让他们观察、体验各种发球的不同特性，然后进一步教给他们各种发球的动作要领。
安排专门练习进行发球练习前，要充分熟悉各种发球的动作特点，发球时用快-速动作练摩擦球。如：发下旋长球的第-一落点应靠近边线，这样发出速度效果会更好。发短球时，先放慢动作，练习板与球的摩擦，发球的第-一落点要靠近球网。
（1）徒手练习用慢动作体会上肢及身体的用力，反复练习球拍与球接触的感觉，初学者可以先在镜子前慢慢做徒手动作，反复练习，从掌握正确要领开始。
（2）用单球进行发球练习发球的专门练习可采用单球进行，在训练中常把发球与接发球结合起来进行练习，一方专练发球，一方专练接发球。
（3）用多球来进行发球练习发球可以不需要对手，并且不受时间限制，练发球不是一朝一夕就能练好的，而是要经过长期训练的积累，所以无论有没有对手，要想使发球水平提高得快，就是要多练。
因材施教，培养运动员的良好心理素质
运动员的身材高矮、握拍习惯、持拍习惯等存在着差异，教练员应善于发现和发挥运动员特长，充分利用先进的科学技术成果，在训练方法和技术创新上狠下功夫，在具备战术优势的同时找出发球制胜的奇招，培养运动员具备优良的意志品质，遇强不弱、敢打敢拼、坚韧不拔，有临场判断和清醒的分析能力。
这也是对于乒乓球发球技术特征与训练方法有关。因为我们运动员总会有不同身高体重。
天津南开乒乓球训练营，跟着翊阳冠军学乒乓
天津南开乒乓球训练营，跟着翊阳冠军学乒乓