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母婴健康
那么哪些零食适合准妈妈呢？
1、无花果 ，这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦！有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦！
2、全麦食品，准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦食品能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。
3、葡萄干，能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫-血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊-娠-糖-尿bing的准妈妈千万不能吃葡萄干。
4、核桃，核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素e、亚麻酸以及脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
5、酸奶，酸奶里面含益-生-菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。
6、苹果，苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可治-疗情绪的抑郁。另外，有便秘的准妈妈，不妨可以多多尝试。
7、板栗，板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化-合-物、钙、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功-效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。还有许许多多的食品都适合准妈妈，主要看个人的口味了。
孩子出现感冒发热咳嗽等症状，常见主要是以感染为主，在治-疗的同时，还要注意孩子的饮食起居，尤其是清淡饮食对孩子的康复是十分有帮助的，但是一些忌口的食物，不但对感冒发热的康复造成影响，还会加重感冒的症状。对于孩子感冒发热咳嗽期间能否吃鸡蛋这个话题，目前为止，争论是比较大的。
孩子感冒发热能吃鸡蛋吗?
先了解一下鸡蛋中的营养成分，鸡蛋的营养成分主要是以蛋白质为主，所以，有的人分析指出，鸡蛋中的蛋白质很容易被人体完全吸收的，相应的增加体内的额外热量，从而使发热症状加重。?
但有的人指出，孩子在感冒发热期间即使吃鸡蛋了，但是对孩子的发热影响也不大的，主要是因为鸡蛋中的蛋白质虽然被完全吸收了，但是释放出来的额外热量，对于孩子体温的影响也是微乎其微的。
根据不同的说法分析，由于孩子在发热期间，就会相对的增加新陈代谢，从而使体内的蛋白质加速分解，同时也会使维生素等营养物质加速的排出。所以，建议孩子在感冒发热前期好不要吃鸡蛋，及含蛋白质多的食物。在感冒的恢复期，还是提倡全面均衡的营养饮食的，由于鸡蛋中含有各种的营养成分，适量的少吃，对宝宝的感冒康复不会造成影响的。
孩子在感冒发热期间，饮食好是要以清淡易消化的半流食为主，多吃蔬菜、水果、米粥等食物都可以的，多饮水注意休息都有利于感冒康复的。避免吃海产品、辛辣刺激、生冷硬等食物。
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