深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。深度睡眠时人体睡得熟、香的阶段，此时听不到外面的任何吵闹，也很难被别人唤醒，一觉醒来，会感到神清气爽。深度睡眠是孩子身体长高、智力开发；年轻人精力充沛；中年人身体强健；老年人健康长寿的保证。
助睡眠的方法：1. 把当天的事情做完，不要心有不甘。
2. 把第二天要做的事计划好，不要心怀挂念。
3. 睡前一个小时，不要有剧烈的脑力活动，眠一医生，也不要有强烈的情绪活动。
天津市呈臻生物科技有限公司产品的生产基地拥有十万级空气净化水平的无菌生产环境包括精密实验室、生产车间、灌装车间实现了产品信息数据化与生产链条一体化确保公司产品品质。
早醒失眠是什么原因造成的？
不良习惯原因导致早醒
晚上吃饭吃得太饱，又没出去散散步消化一下，躺床就睡，这种坏习惯可能会导致早醒。
睡前喝茶喝咖啡等饮料也是不好的习惯，同样会导致早醒。
不注重自己的生物钟，经常颠倒时间不规律的睡觉。
平时不注重锻炼和运动，以及饮食不注意（比如节食减肥），会引起人体气血不足，睡觉后就容易出现早醒的现象。
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深度睡眠越久越好？
并不是！
不同人所需要的深度睡眠时间，有一定的差异，成年人一晚深度睡眠时间通常占比是 15%～25%。就算比平时睡得更久，也不能增加深度睡眠时间。
设备真能准确记录深度睡眠时间？
所谓的运动手环等真的能准确记录深度睡眠时间吗？不一定！
深度睡眠看不见、摸不着，而且感觉不到，只有通过脑电图检测才能判断出来——深度睡眠存在于脑电图机器上，是睡眠的一个阶段。
而运动手环、智能手表其实相当于活动记录仪，主要功能是记录人的活动。
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