天津市塘沽孕期饮食，热情诚信在挚爱宝贝
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孕期饮食
一整套怀孕秘籍，让你怀孕变得很简单！怀孕不打无准备之仗：备孕期
1.备孕时，只吃叶酸，还是需求吃复合维生素？复合维生素需求不断吃么？
答：孕前3个月及孕后3个月，每天口服1小片0.4毫克的叶酸，假如孕前吃包含叶酸的孕期用综合维生素，也能够。
假如服用3个月后没怀孕，需继续服用，直到孕后3个月。怀孕满3个月了，倡议口服专为孕妇设计的综合维生素。
2.备孕期间，男士要戒烟戒酒、补充维生素么？
答：吸烟有害安康曾经是不争的事实，无论能否备孕男女双方都倡议远离烟草。酗酒同样对身体有害，应限制饮酒量。
备孕期间男士不需求吃叶酸，但能够口服为普通人，或专为男士设计的综合维生素。
3.孕前检查有必要么？
答：孕前请医生评价身体状态、扫除不宜妊娠的疾bing，十分重要！zui好在方案怀孕前3-6个月，去妇产科门诊停止孕前检查。
那些传说中的孕期忌讳
1.怀孕后，有啥不能吃的么？
答：理论上讲，只需是安康、清洁的食品，孕妇都能够食用，特别要多吃富含铁和钙的食物，以及新颖水果蔬菜，保证营养平衡十分重要。
应减少烘烤、油炸、碳酸饮料等高热量食物，防止糜烂、腌制食品。
2.怀孕后，能用化装品和护肤品么？能染发，烫发么？
答：化装品和护肤品能够用，倡议选自然成分或婴幼儿运用的护肤品，尽量减少美白、人工合成的化装品。
但不倡议烫发或染发，染发过程中可能接触到铅和有刺激气息的化学物质，不利于胎儿的生长发育。
3.怀孕能用电吹风么？
答：电吹风孕期能够运用，但运用过程中应防止烫伤。
4.怀孕期间的b超、四维彩超对孩子有影响么？b超拍摄有次数限制么？
答：b超检查在产科临床应用数十年，目前没有看到对子代有影响的报告，也没有关于检查次数与胎儿发育异常的证据，只需临床需求，就能够施行。四维超声，是近年来运用的一种新的超声检测技术，2015年美国曾有数据披露，其可能对胚胎和胎儿带来不利影响，倡议谨慎为胎儿检查四维超声。
5.孕期拍x光的次数，有限制么？假如孕期生bing了，要重复拍x光，会对孩子有什么影响？
答：孕期应防止腹部暴露于放射源，包括x光检查，特别是孕早期。医学上没有关于人类拍摄x光次数与胎儿致畸的数据材料，也不可能用孕妇做实验。假如孕期需求停止x光检查，需求告知放射科技师，把腹部用铅衣遮挡起来。
6.怀孕了能坐飞机么？孕期哪个阶段出行是比拟平安的？
答：思索到胚胎与胎儿生长发育特性，怀孕前三个月和zui后三个月不倡议搭乘飞机。中间阶段能够搭乘飞机出行，但是需求医生开具乘机证明。
产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。同时瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。
1、恢复体型：改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦v身目标。因产后体内各关节组织松弛，所以应遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害。
2、改善不良姿势：孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心 前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移。所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛.
3、强化手臂肌肉力量：婴儿出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠双手手臂力量来完成。
4、重建腹部及骨盆底肌肉张力：生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增强骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。
5、改善脚部水肿迹象：怀孕时，因胎儿压迫下腔静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。
6、加强体能恢复：因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会感到身体衰弱，精神不振。医生专家说练习瑜珈对产后体能的恢复有莫大的帮助。
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