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乓球培训:打乒乓球重心不稳怎么办，乒乓球初学者，打乒乓球时经常会感觉找不到重心，整个人总是有点飘。队医乒乓球初学者来说，重心不稳一般有两个原因，一个是重心太高，还有一个就是腿部无力。
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乒乓球培训:乒乓球发球旋转三要点
　　学习乒乓球发球时，教练一般都会强调落点、球速和旋转，而对于业余球友来说，全靠自己摸索，那么乒乓球发球的落点、球速和旋转，有哪些地方需要注意的呢？
乒乓球培训:乒乓球发球旋转三要点
　　1.落点
　　在发球时落点通常要掌握长短结合、左右结合的特点。若是一味的发长球，对方在接发球时便会离台远一些直接起板。此时若增加一个短球，对方上步接球很可能够不到球或是接球出界。
　　落点的选择主要是观察对方在接发球时的站位。若站位偏正手，可以采用发其正手上旋球；若站位离台较近，可采用发长球；若站位离台较远，则采用发短球。总之，发球时一-定要注意对方的站位选择合适的发球落点。
2.速度
　　在发球时速度与旋转始终是一种鱼与熊掌的关系，二者有时往往不可兼得。其主要原因在于加大发球速度需要球拍与球撞击成分大些，而旋转则需要减少球拍与球的撞击成分而增大摩擦成分。
　　球速的快慢主要取决于挥拍的速度、球拍撞击球的瞬间爆发力以及撞击摩擦比例。在与基本功较好的弧圈球选手对战时，只要出台的球一般都能被拉回来，所以急长球只能作为一种辅助发球。但在与基本功不好或是打颗粒的球友时对战时，可以增加球的速度。
　　3.旋转
　　通过球拍与球的摩擦部位与击球方向的不同可以产生多变的旋转，很多球友吃发球的主要原因就在于对旋转的判断不准。采用同一个动作去接落点相似的不转球和下旋球，如果接下旋球刚好过网，接不转球时必定冒高。
　　摩擦球的底部且发力方向向前此时发出的球具有下旋性质。若要发出球具有侧旋，则需要摩擦球的中部且发力方向向前。在发球时为了更好的发出所需要旋转的球需要调整持拍方式，若要发下旋球，则尽量将球拍放平，若发侧旋或上旋时尽量将球拍立起。
　　加强摩擦是制造旋转的关键，摩擦又分为薄摩擦与厚摩擦，薄摩擦球拍与球的接触面积较小，而厚摩擦接触面积较大，使用相同力度，薄摩擦发出来的球其旋转更强烈一些。有些球友使用薄摩擦发下旋球时要么发出的球旋转不够要么出现下网的情况，其主要原因在于瞬间发力力度不够，在击球的瞬间要注意快-速击球。
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乒乓球哪里错了就练哪里
　　日常生活中，我们在哪里犯了错误就在哪里改正，这应该是一个常识，但是，有很多业余选手因为没有记过专业的训练，自己摸索前行，在因为动作不规范等犯错之后，却不会去专心的训练与纠正动作，而是企图用其他的部位的调整来弥补这个错误，往往错上加错。
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比如脚下步法不到位，那么就需要从脚下练起。先要提高自己的腿部的力量，可以去健身房专门练练，腿部力量好了，自然就会主动去找腿部的支撑和发力；然后还需要提高你滑步的速率和步法与步法之间的协调性。这个得经过反复的训练才可以。
　　刚开始改动作的时候千万不要太在乎球能不能打上，要刻意把这个动作改掉，如果太在乎上不上台，那肯定是按照之前的习惯打，短期内不要在乎球能不能上台，用多球的练习来改动作是比较合适的。
　　侧身动作慢，就找一个人就是给你发侧身位的下旋球，做好准备姿势，然后侧身拉下旋，一个球一个球侧，侧完之后还原，然后再侧、再还原，反复练这种步法，练这种动作的肌肉群，让肌肉产生一种记忆。
　　拉球容易挺肚子，就多找找手指手腕的感觉，毕竟拉球是一个协调的动作，后还是需要将力量传递到手指手腕上去完成击球，在平时练习的时候，尤其是多球练习改动作的时候，要多注意两个地方的感觉。
　　拉球的时候多用手去找球，整个身体包括腿、腰、肩都是为了配合手上的动作，你越是挺肚子，手上就越没有感觉，就越拉不上球。总是拉不上呢就会觉得是不够往上，就更挺肚子，进入一个误区。其实一般过来的球没有那么转的，尤其是改了大球以后，所以你只要找到手上的感觉了，一般都是能拉过去的，劲儿一-定要往前使。
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