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天津市和平乒乓球培训,翊阳乒乓教学,掌握好诀窍

2019/12/27 3:22:23发布165次查看
天津市和平乒乓球培训,翊阳乒乓教学,掌握好诀窍
乒乓球培训:幼儿学球动作规范为主,在教小孩打乒乓球时,启蒙阶段不需要那么多高深尖的技术和战术,而是要打好基础。刚刚开始上台,不一-定要教他怎么打球,而是先练习打乒乓球的规范动作,及时避免不必要的失误。
乒乓球培训
乒乓球初学要注意放松和重心
  对于初学者来说,打乒乓球容易犯的错误就是只有挥拍的手在动,身体其他地方都是僵硬的,没有随着击球的节奏走。第二个容易出现错误的就是,脚下不稳,虽然在移动,但移动节奏不对,导致打球重心不稳,也容易漏球错球。
乒乓球初学要注意放松和重心
  “放松”这一点对广大球友来说是个大的问题,其实很多东西,只有你放松了之后,才能有一-定的体会。如果你是紧张的,身体是铁板一块的话,你说的各种细微的感觉和发力的感觉,根本体会不到。只有放松下来,你才能充分感受到自己到底是哪块肌肉在发力,你才能控制好。
虽然看乒乓球比赛时会发现选手们总是在移动,但是,你打乒乓球需要动步法的时候当然必须动,你不动都不行,但是不需要动步法的时候,你只需要有完整的重心交换就可以了。在自己击球的一瞬间,身体保持在一个平稳的状态,特别是在下盘,重心是在一个稳定的状态,处在这个状态的时候,你整个身体控制、击球才能够是稳定的,这样才能更有利于你的发力。
  对于以上两点,想要解决也比较简单,有空的时候可以多练习下徒手挥拍,熟能生巧么,你把节奏,就是动作的速率提上来,以腰腹发力为主。只有你动作完全熟练了,你才能够放松下来,然后产生一些变化。然后把重心交换体会一下,徒手挥拍跟有球结合着来。
乒乓球培训
正手攻球没力量?怎么回事呢......
答:你的握拍有问题!
      可能原因:手指没有灵活的控制板形,先拉手后拍形太压,二是在拉手时前臂没有充分伸展开,没有拍面的撞击球,没有手腕带动前臂的突然爆发力,你的弧圈球只能是拉过去,没有速度、旋转。而且重心交换也没有配合你的手臂去发力,纯是匀速的动作,你是为了转腰而转腰,而不是用腿、身体的力量协助手臂的的加速向前的挥动。
建议:
  握拍还要放松些,正手拉球要充分利用你的后面三个手指头,带动手腕的向前加速的动作。
  在击球前要让你的拍子面对着球,等挥臂触击到球后,再利用手指手腕的向左前方转动击球的中上部,起到摩擦球的作用。
不要一开始就压低拍子去裹球,加上你只有大臂和肘部的挥动,以致于用了很多力,可是球还是没有加速感,以后拉下旋时还会有更大的问题,因为你没有手腕手指的调节、加速动作,拉下旋是很费劲的。
训练计划:
  训练时先从上旋开始,不要强求每板的速度,用多球一板一板的拉,体会重心的由后向前的移动,来帮助手上的加速。
  充分做好每个动作,把动作做充分了,等你感觉到发上力了,前臂、手腕也使上劲了,再加上步法,也就是在多球训练时让发球者给你快节奏的球,以加强你在自己找球拉和跑动中的连续拉球。
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