天津市红桥散打基本功培训，快速提高散打就来玄元教育
玄元教育是小班授课，对学员分开教学，每天训练任务都是有要求的，绝不会让学生们出现过度劳累的情况，练xi武术是很辛苦的，但是教练所布置的任务，学员只要稍微一努力都可以完成的，都在承受范围之内。
玄元教育是小班授课，对学员分开教学，每天训练任务都是有要求的，绝不会让学生们出现过度劳累的情况，练习武术是很辛苦的，但是教练所布置的任务，学员只要稍微一努力都可以完成的，都在承受范围之内。在这里，孩子们接受正规的训练和指导，可有助于身体快-速发育。玄元教育介绍几个教练在教授武术时要注意的事项：
　　1、不要安排力量消耗大的武术训练。
　　2、运动量不要超出学生的承受范围。
　　3、年龄小的学生不建议进行实战练习。
　　年龄小的孩子学习武术，侧重于技巧方面的训练，不会偏重力量方面，嵩山少林寺武校教练随着孩子年龄增长，掌握了少林基本功后，再进行其他武术项目的针对性训练。不管孩子有没有武术基础，都是逐步训练的，对每个学员都因材施教，保证为他们提供好的教育，让他们都能学到真正的少林功夫，在这里都能学有所成
散打基本功培训
武当道门——八段锦
大道如是，太极是修行！
武当道门站式八段锦是道人养生修性秘传功法之一，起源于北宋，至今共八百多年的历史。此功法简单易学，效果显著，有疏通经络气血、调整脏腑功能，增强体质，防止疾，益寿延年。
故歌诀云：采息归丹复元气，金蛇吐信驱浊气；日练子午丹田气，苦练三精化真气；任督二脉自打通，邪魔不敢留此中。
习练道门站式“八段锦”，必须要做到以下两点：（一）蹲“骑马桩”习练，通过这样一段时间的坚持，涌泉穴（足少阴肾经）自然就通；（二）舌舔上腭，平心静气，做到意气相随，意以形表，气以力表，久而久之，丹田自然通，坚持练习，奇效自见。特别是对于风湿、劳伤、气血不调、肠胃、肺痨、肾虚等bing都有良效。
武当三丰派_明师微演练
口诀    双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；
摇头摆尾去心火，背后七颠百bing 消，攒拳怒目增力气，两手攀足固肾腰。
三焦    上焦—横膈以上部位，主要包括心、肺；
中焦—横膈下、脐上部位，主要包括脾、胃、肝、胆；
下焦—脐以下部位，主要包括肾、膀胱、大肠、小肠。
五劳     久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
七伤     一曰：大饱伤脾；二曰：大怒气逆伤肝；三曰：强力举重，久坐湿地伤肾；四曰：形寒，寒饮伤肺；五曰：忧愁思虑伤心；六曰：寒暑风雨伤形；七曰：大恐慌，不节伤志。
八段锦分解动作
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