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清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。这是第1个记忆高潮。
上午8点至11点是第二个记忆高潮。此时体内肾上v腺v素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。
第三个记忆高潮是下午6点至8点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。
睡前一小时，是记忆的第四个高潮。利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。
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