一生之中各人有各人理想的乐园，有自己所乐于安享的世界，朝自己所乐于追求的方向去追求，就是你一生的道路，不必抱怨环境，也无须艳羡别人。得了腰突，无论如何，第二天都会到来，与其坐以待毙，不如乐观的面对，去尝试更多的解决方法。要勇于去尝试第一次，敢于尝试，才有突破。
　　保守治疗腰突的方法主要有以下这几种
　　1、休息
　　急性发作时可考虑卧床，目的是减轻椎间盘受到的压力。当疼痛症状缓解后，可以考虑戴支具下床适当活动。
　　2、使用保护性腰围
　　起到“体外韧带”的作用，协助稳定腰段脊柱并能缓解腰部疼痛。但不宜长期佩戴，以免腰部肌肉松弛，导致去除腰围后症状加重。
　　3、推拿、按摩、针灸、理疗：
　　主要是运用各种手法或器具通过人体体表作用于经络穴位，从而达到防治疾病的目的。对患者有一定的止痛效果，是应用广泛而比较有效的治疗方法。
　　4、物理牵引疗法
　　主要是对腰突的患者，应用两个方法相反的力量，同时作用于有病部位，通过减弱或消除对病情不利的病理应力，以达到缓解疼痛的目的。
　　腰突可以通过加强腰背肌功能来防治
　　俯卧鱼跃势：俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。
　　站立搁腿：站立势(手可扶杆)，患腿伸直搁起五分钟以上。
　　严重的腰突症的病人，做完以后，请别人帮助，再做一次“斜板使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。(这种方法最好在医生指导下做)
　　对于患腰突症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。
　　这种沉腰锻炼法能有效地防止久坐造成的腰部损伤。
　　腰突问题保守治疗中，太一斋辅助治疗效果明显的原因
　　始终秉承表里如一
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　　9.不花冤枉钱。
　　假如你用过其他方法，效果不明显，可以贴敷太一斋膏贴，找不到的话，淘宝搜 太一斋。
　　失败不可怕，但是试错的风险很高，也许这份尝试只有几块钱，但是带给你的却是健康幸福的生活。
　　用于腰突的小偏方
　　当归杜仲丸:全当归、菟丝子、杜仲、川续断、鸡血藤、骨碎补、白芍各60克，延胡索、威灵仙、木瓜、细辛、狗脊各45克，核桃仁、黑芝麻各200克，广木香、香附各30克，蜂蜜适量。
　　用法:将上药分别研为极细末，过120目筛，混合均匀，炼蜜为丸，每丸重8克。每次服1丸，每日3次，取黄酒或白开水送服。1料为1个疗程。

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