天津南开专业乒乓球俱乐部，关于直板基本功的3个套路练习
翊阳乓球培训:打乒乓球重心不稳怎么办，乒乓球初学者，打乒乓球时经常会感觉找不到重心，整个人总是有点飘。队医乒乓球初学者来说，重心不稳一般有两个原因，一个是重心太高，还有一个就是腿部无力。
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乒乓球培训:业余球员必须掌握的四种反手技术
　　学习任何事情都是由易到难，而有些东西更是必须掌握的基础，如同大学必修课与选修课的区别一样，在业余直板反手乒乓球员中，也有四种反手技术是一-定要掌握的，这四种乒乓球技术就是发球、搓球、推挡和发球抢攻。楚天运动频道乒乓球培训和您一同分享，欢迎查看！
乒乓球培训:业余球员必须掌握的四种反手技术
　　反手技术，就一般比赛需要的，比如说搓球、推挡、反手攻球、反手位侧身攻、正反手相持、反手位的发球、还有发球抢攻。在这里面发球、搓球、推挡几乎是必须得练的，发球抢攻差不多也是必须得练的。反手攻难度不小，我不是很推荐。
你比如说搓球，常规的慢搓，搓长；快搓，半出台的。无需考虑搓的多短，你学会搓转不转的，落点还要有变化。然后练摆短和劈长，这两个技术好一块练。练了一段时间以后，你就要有取舍，看看哪种感觉更适合你，你掌握得更好，那就再继续强化一下。
　　推挡，推普通上旋球，然后防挡弧圈，这里又分发力、减力、借力、侧挤。发力不太好练出来，但是借力你要会一点，然后就是要会减力，再熟练一些了加一点侧挤，后就是发力。
　　侧身，这个技术严格地说就是连接技术了，但是说到直板单面攻，你如果缺了侧身，就好比这个技术缺了半边天，而且是大半边天。你甭管是业余还是专业，那球基本上都是从反手开始打起的。练习方法可以练习：搓以后的侧身，推以后的侧身，相持后的侧身和发球以后的侧身抢攻。
　　发球，正反手发球都要练，然后找出两三套自己比较熟练的套路。我个人认为，练习发球到有一-定的稳定性的时候，你必须要配套发球后的那个抢攻。
　　其实，在反手位，接发球的抢攻也是要专门练的，侧身用正手抢很重要。这里就会涉及到步法，你比如并步、上步、后交叉的侧身步法。所有这些东西练起来都得从单线练，逐步过渡到复线，从轻到重，再到轻重结合。从对方给你发多球，再到单球，再到加上正式发球的练习。什么意思呢，就是越到后来就要越接近实战的那种练习。
　　如果你能够找到比较能练习到一起的小伙伴，好能够练习什么呢，就是单项技术的计分，你不如说搓球计分赛，推挡计分赛，发球抢攻计分赛。加上这种比赛的内容，你的进步会非常大。
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教你乒乓球发力训练方法
　　很多业余乒乓球爱好者认为，打乒乓球主要是手上功夫，就一个劲的用手臂和手腕发力，比如乒乓球正手击球，很多人其实在做这个动作的时候，总是在找手的感觉，其实这个发力注意应该是在腰腿上，手上作为一种跟随。
　　咱们都说一种“鞭打”效应，就像“拨浪鼓”一样，我们的躯干就是他那个棍儿，手臂就像那个绳带个小锤，这样相对比较好形象的理解。虽然不是那么准确，但是就是这么个意思吧。
所以，想要掌握乒乓球发力技巧，把注意力放在腰腿这一块，放在核心肌肉群这一块，就是你发力的瞬间，蹬腿转腰，腰腹是绷住的，然后解放你的肩膀，解放你的手臂，这样可能就更容易让你找到瞬间发力和爆发的感觉。
　　还是建议你通过多球去找到这种感觉，计划就是单点的下旋，因为下旋的速度比较慢，比较好掌握，能够你充分的时间完成刚才说的那些动作，找到那种发力方式。
天津南开专业乒乓球俱乐部，关于直板基本功的3个套路练习
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