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史v上zui全的坐月子指南，超级详细，准妈妈必读
坐月子不只是30天！
传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活就容易患上子宫下垂等疾bing。
产妇的个人卫生
1、漱口刷牙
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾bing。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，zui好不超过3天。
需要注意以下几点：
①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。
②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前zui好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。
④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。
2、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行
指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风”的问题。
3、哺乳前应用温开水清洗乳头
切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。
提醒：中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷v信，许多讲究也是有道理的。比如南方比较流行用姜水洗澡、擦身，为的就是不让产妇受风，另外如果是在寒冷冬天生宝宝的产妇要注意保暖，尽量用煲开了的开水洗澡和擦身。
年轻人对身材的要求非常高的，特别是对于刚刚生育后的女生来说，身材是非常重要的，这样的身材一般人我们都是不能轻易拥有的，但是在有了专业的保证后
，不仅不会有营养的流失，而且还能保证身材的提升，特别是对一些二十多岁的人。
为什么现在明-星生育都去专业的医-疗机构健康坐月子，也不会对身材有任何的影响，我们都知道的一些超级辣妈都非常羡慕，现在只要有天津月子会所，你也可以拥有和明-星一样的身材，而且不会伤害自己达到身体健康。
这对年龄大之后的生活是非常重要的，特别是刨妇产，对于孕妇来说不仅是身体上的痛苦，精神上也无法得到更好的安抚，这个时候就需要有专业的天津月子会所在心里上进行辅导，这样可以降低孕妇生育后的阴郁心理，健康坐月子，让你的生活更加安心更加阳光。
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