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抱宝宝正确的姿势
1、竖抱姿势
竖抱时一只手挽住臀部，一只手拖住头部，宝宝的胸部和头部的重量都会落在妈妈的肩膀和手臂上，像上图一样托好脖子和屁股的竖抱就没有问题啦！
2 、环抱，也称摇篮抱
一只手自头部和颈部滑动至背部，同时用前臂支撑他的头部，另一只手始终托抱住孩子的臀部，让宝宝靠近你的胸腹部部，这样可以大程度上的支持撑他的身体，这样你的臂弯就可以像摇篮一样舒适。
3、托抱
这个姿势非常适合大人与宝宝互动。一手放在孩子的头部与颈部，另一只手置于臀部下；将孩子抱着靠近你的胸部，但不贴近。
4、飞机抱
用前臂挽住宝宝胸部和头部；确保孩子的脸朝外，并且头部能够从你的手臂处获得支撑；用另一只手轻拍或安抚宝宝的背部；时时确保孩子的头部和颈部始终能够获得支撑。这个抱姿很适合安抚哭闹的宝宝，尤其是肠绞痛的宝宝。
5、足球抱
将一只手放置于宝宝的头部和颈部之下，并让他的背部能够靠在同你的臂弯里；
另一只手用做调整姿势的作用，当你需要调整姿势时另一只手托住孩子的头部。还是那句话，始终确保宝宝的头部和颈部能够获得支撑。
让宝宝的身体沿着你身体的弧度伸展，脚部可以悬外；将身体贴近你的胸部和腰部。
6、朝前抱（适合稍大的宝宝）
让宝宝的背部躺在你的胸上，这样他的头、颈可以获得支撑；一手托住他的臀部，另一只手挽住他的胸部；时时注意孩子头部的支撑情况；如果你准备坐下来，那么宝宝可以放在你的大腿上，托住臀部的手也可以放松一会儿哦。
朝前抱的要点：要确定宝宝的背部乃至头部的重量都是靠在你身上才可以。
7、跨坐抱（适合4-6个月后的宝宝）
让宝宝靠在你的臂弯上，手臂要小心托住，支撑住孩子的背部和臀部；另一只手可以加强托力或者也可以喂食，或者做其他事。
当孩子的颈部力量更好一些的时候，大概4-6个月之后，他头颈部的力量会逐渐加强，当孩子可以自己支撑头部的时候，可以这样抱。
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拒绝孕期娇滴滴，孕期瑜伽九大好处
孕期瑜伽放松或控制了腹部的肌肉，扩张了盆骨和子宫收缩，对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。
孕期瑜伽的九大好处可缓解身体不适。怀孕虽说是一件比较重要的事情，但怀孕以后不是1定非要娇滴滴的，认为自己什么也做不了了，就只能在家呆着，甚至是在床上躺着，这是非常不利于孕妇和胎儿健康的。
孕妇不妨练习下孕期瑜伽，孕期瑜伽不但能帮助孕妇放松身心，还可以缓解孕期不适。
1、正确的呼吸技巧和放松方法
通过练习瑜伽，你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下良好基础。
2、帮你改善血液循补，缓解身体不适
通过瑜伽的修炼，可以改善你的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。
3、控制腹部肌肉力量，缩短产程
不知不觉的练习中，放松或控制了你腹部的肌肉，扩张了你的骨盆和子宫收缩。你知道吗?这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。
4、建立自信，让心态平和
你知道吗?孕期的自信对你维持心态的平和是非常重要的，怀孕期间的瑜伽练习可以帮助你建立自信。你会感觉自己接近生产，对于顺产和产后的身材恢复，你充满了期待，同时瑜伽有规律的锻炼，能让你减轻很多产后的疼痛感和疲劳感。
5、提高注意力，减少焦虑
孕期瑜伽呼吸法令你放松紧张的情绪，提高注意力，使你更加了解自己的身体及胎儿发育状况，平缓了产前的焦虑、紧张和恐惧，分娩时你会更加顺利和安全。
孕期瑜伽放松或控制了腹部的肌肉，扩张了盆骨和子宫收缩，对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。
6、增强身体的平衡感
练习了一段时间之后，你发现你的整个肌肉组织柔韧度和灵活度大大提高了，走路平稳了，即使肚子一天天变大变沉重，你也会感觉到身体有一股平衡的力量在支撑着。你高兴极了，因为你不再为走路打晃儿不稳而担心发生意外。
7、呼吸顺畅，改善气短和压抑
孕妈妈在练习瑜伽的过程中，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加和加速血液循环，于是，很好地控制了呼吸，胸闷和气短都有所改善。
8、改善睡眠，消除失眠
练习瑜伽让你的睡眠更香了，失眠没有了，以前怎么躺都别扭的情形不存在了，你发现你很容易入睡，并一觉到天亮。
9、让胎宝宝灵活敏锐，健康成长
孕期练习瑜伽对孕妈大有益处，既能帮助孕妈保持良好的心理状态，舒缓孕期心境，丰富孕期生活，更快适应怀孕期间身体的各种变化，还可以提高对于分娩镇痛的耐受能力，有助于缩短分娩过程，为产后kuai速恢复做铺垫。
在练习瑜伽的同时，能够给予胎儿适当而温和的刺激和an摩，增加了胎儿对外界的反应，胎儿可以变得更加灵活敏锐、健康成长呢。