天津著名月子会所、月子中心，著名三甲医v院医v疗专家团队和专业护理团队，团队成员由临床多年经验的著名妇产科专家、儿v科专家、营养专家、健康早教专家、母婴专业护士与持有国家人力资源和社会保障部颁发证书的专业母婴护理人员组成。本中心拥有数位妇产、儿、中医专家组成的荣誉专家团队，提供孕期专业咨询。
产后恢复从什么时候开始呢产后妈妈的恢复从生完宝宝那一刻就开始了，但其中有 3个重要阶段 ：★ 产后 42天—6个月内 的黄v金期
★ 产后 6个月至一年以内 的理想恢复期★ 产后 一年至三年内 的恢复末期产后恢复虽然重要，但不能着急。建议在 产后6周 ， 除了盆骨肌肉的锻炼外不要做任何复原性锻炼 。实际上，腹肌会在头两周自然收缩，因此很多肌肉恢复会在你什么都不知道的情况下自动完成。每天的日常起居就足以满足锻炼需要。
支招助你产后恢复产后饮食注意：? 宜：产后饮食要坚持易消化、多汤水、荤素搭配、营养均衡的原则。例如补充气血的小米、鸡蛋、面条，易吸收且富含蛋白质的鲫鱼汤、骨汤、蹄汤，补充维生素的应季水果等等。
? 忌：坚硬粗糙及酸性食物、过咸食物、 生冷油腻 食物、辛辣等刺激性食物；营养单一；宝妈挑食、偏食、吃过饱 ；易引起回奶的大麦类食物及制品等等。
爱娜国际产后养护中心隶属于天津爱娜健康管理有限公司，是一家以国际化、科技化、专业化和奢侈化为养护理念、以著名三甲医院医疗专家、妇产专科资深护士、金牌月嫂全程式陪护为依托的国际高端母婴健康养护中心。
本中心拥有近3000平米奢华的居住环境，完善的母婴专护设施，专业的护理团队，严格的门禁制及一流的专业健康管理团队，让您拥有管家式服务、保姆式照顾、家人式关怀、朋友式交流，一月的尊宠，让您一生幸福。
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宣泄心理压力的5个方法
1、呼吸调节法：深沉地，长长地吸一口气，再慢慢地呼一口气，连续进行数分钟，一直到自己的呼吸顺畅，心情平和。
2、找一个空旷的地方，大声地把你的苦恼想法或目标喊出来。
3、肌肉松弛法：安排一个舒适的空椅子和空间，按照头-手-躯干-脚的顺序，让自己的各部位肌肉逐渐紧张，再逐渐放松。
4、冥想技巧：利用冥想或想象的放松技巧，将注意力集中于某件事情或某个漂亮的风景画面等。
5、找朋友倾诉，获得理解和支持。

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