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对于孕晚期缺钙的孕妇来说，补钙的方式很重要。接下来小编带你看：促进孕晚期补钙的方法。
促进孕晚期补钙的方法有哪些?
尽管肚子已经比较大，行动不方便，孕妇们都应尽量每天晒一下太阳，促进皮肤转化生成维生素d。根据中国营养学会2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕妇孕晚期维生素d的推荐摄取量为10微克。孕妇维生素d的高摄入量是每天20毫克。如果你买的补充剂是以国际单位iu来标注维生素d，那么要注意国际单位与微克之间应该按照1微克=40iu进行转化。
含维生素d的食物包括大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性鱼，和强化维生素d的食物，比如黄油和某些早餐麦片。红肉和蛋黄中也含有少量维生素d。
除食物外，孕妇可以购买维生素d补充剂，如果你买不到合适剂量的维生素d补充剂，也可以选择其他剂量合适的含有维生素d和钙的补充剂。大多数孕期多维片也包含维生素d，只是一-定要服用专为孕期设计的多维片，同时注意其中的维生素d含量不要过量。如果你有任何疑问，一-定要向医生咨询。
促进孕晚期补钙的方法有哪些?希望以上的内容能够对你有所帮助。
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