天津宝坻瑜珈培训哪家好成人瑜伽，优舞改变人生
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1.增强自制力，塑身减|肥
在瑜伽练习前后的一个小时，学员是不能进食的。周期性地练习瑜伽，学员会不自觉地改善不良的饮食习惯，同时对美食更有控制力，能达到塑身减|肥的目的。
2.排毒养颜，改善身体机能
借助于身体的姿势、呼吸和放松的技巧,哈他瑜伽对锻炼者们的神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。
有利于锻炼者排毒养颜。
（例如：练习向前弯曲的体式，因为挤压到胃部，可以清洁肠胀、肝脏、脾脏，达到排毒效果。练习倒立体式，能减少面部皱纹，使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象，达到养颜效果。）
同时，对预防和改善便秘、背痛、肩痛、颈痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛|经、脱发都有显著效果。
3.减压养心，注意力更集中
瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，能使人心情趋于平静，大程度缓解疲劳。久而久之能够提升个人的观察力和判断力。是压力人群提高工作效率的zui佳休息法、锻炼法。
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