天津市红桥跆拳道培训方法，玄元的教练具有丰富的教学经验
玄元教育是小班授课，对学员分开教学，每天训练任务都是有要求的，绝不会让学生们出现过度劳累的情况，练xi武术是很辛苦的，但是教练所布置的任务，学员只要稍微一努力都可以完成的，都在承受范围之内。
随着人们生活和工作节奏地不断加快，越来越多的人处在亚健康状态。为了改善这一状况，大家开始对养生引起了重视。但是，如何做到“真”养生，是很多人遇到的难题。同时，当代人对中国传统文化的认知远远不够，中国传统文化面临着“传承难”的困境，不少国人亦对中国传统文化的传承萌生了危机感。因此，人们除了不断追求更高品质的物质生活以外，还关心起了自己的身心和民族的本源。
天津玄元教育咨询有限公司坐落在天津市红桥区西青道58号欧亚达商业广场三层，拥有500平方米教学场地，是一家以武当武术培训、中华道家文化传播为主营项目的教育咨询机构，是武当武术协会天津分会唯1指定培训单位，承办其在天津地区的所有培训教学与商演活动。公司充分挖掘武当文化资源，力求把原汁原味的武当功夫带入津门，用传承千年的道家文化服务大众，增强全体国民的身心健康水平，让这一国粹明珠永放光芒。
适龄范围
6周岁以上少儿、成人
◎少儿课程
武当武术基本功/五步拳（10课时）、武当五形八法拳（50课时）；
武当太yi拂尘（46课时）、武当玄武棍法（60课时）、武当七星剑法（60课时）、武当龙形拳（70课时）、武当秘传太极拳（80课时）、武当太极剑法（90课时）；
武当形意拳（50课时）、武当丹道剑法（60课时）、武当八卦掌（70课时）等
◎成人课程
武当混元桩、太极云手、太极步法、太极组合动作、武当三十六式太极拳、道家古法八段锦、道家五行六合养生功等
跆拳道培训方法
　　跆拳道运动的基础知识跆拳道宗旨：以礼始，以礼终；
　　跆拳道精神： 礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈、临战不退；
　　“跆”“拳”“道”三个字的含义：
　　1“跆”：意味着像台风一样猛烈的、强劲的脚上技术；
　　2“拳”：是指运用手进行击打的技巧；
　　3“道”：是指人生的正确道路、跆拳道技术的方法原理，是礼仪，是道德修养；
　　跆拳道发源地：朝鲜半岛；
　　跆拳道历史：距今1300多年；
　　跆拳道创始人：崔泓熙。
　　跆拳道分为几级几段：十级九段；
　　跆拳道运动的特点：
　　1、以腿法为主，拳脚并用；
　　2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段；
　　3、强调呼吸，发声扬威；
　　4、以刚制刚，方法简练；
　　5、礼始礼终，内外兼修。
　　少儿跆拳道运动注意事项：
　　1、饭前1小时或饭后40分钟再进行训练，好的是8分饱。训练前1小时内吃少量食物，补充体力；
　　2、穿宽松的衣服，穿道服和赤脚；
　　3、身体不适的时候尽量不要参加训练；
　　4、课间休息和训练后要适当补充水分，需注意：
　　（1）饮水的质量。宜喝白开水，或绿豆汤，或1%的淡盐水等；
　　（2）忌服过冷的水。否则会强烈刺激胃肠道，造成胃肠功能紊乱；
　　（3）饮水的量。宜分次饮用，一次不应超过200毫升，前后时间宜隔15分钟，速度不宜过猛；
　　5、练习前预备活动要充分。预备活动的时间在20～30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的死理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做预备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。
　　6、遵循循序渐进原则，不可急功近利。学习跆拳道重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练方案才可以较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如未学习防守技术就进行实战练习，不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。
　　7、要具备自我保护能力。跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战很容易受伤。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。
　　8、训练完毕后要进行全面的放松。训练完毕后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调剂过程。全里地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。
天津市红桥跆拳道培训方法，玄元的教练具有丰富的教学经验
天津市红桥跆拳道培训方法，玄元的教练具有丰富的教学经验

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