天津市红桥少儿跆拳道，玄元教育根据不同学员制定不同的教学计划
玄元教育资深武术教练指出：小孩子的学xi能力、模仿能力还有接受能力都比较强的，加上身体在快-速成长阶段，所以是非常适合学xi武术的。当然对于年龄小的学员，会安排学生多多模仿，多多观察，先以提高学生的学武兴趣及感悟能力为主。
玄元教育是小班授课，对学员分开教学，每天训练任务都是有要求的，绝不会让学生们出现过度劳累的情况，练习武术是很辛苦的，但是教练所布置的任务，学员只要稍微一努力都可以完成的，都在承受范围之内。在这里，孩子们接受正规的训练和指导，可有助于身体快-速发育。玄元教育介绍几个教练在教授武术时要注意的事项：
　　1、不要安排力量消耗大的武术训练。
　　2、运动量不要超出学生的承受范围。
　　3、年龄小的学生不建议进行实战练习。
　　年龄小的孩子学习武术，侧重于技巧方面的训练，不会偏重力量方面，嵩山少林寺武校教练随着孩子年龄增长，掌握了少林基本功后，再进行其他武术项目的针对性训练。不管孩子有没有武术基础，都是逐步训练的，对每个学员都因材施教，保证为他们提供好的教育，让他们都能学到真正的少林功夫，在这里都能学有所成
少儿跆拳道
　　八个“不能”
　　1训练过程中不能嬉戏打闹
　　孩子天生喜欢嬉闹，更何况在跆拳道训练课上，更容易出现推撞小朋友打闹的情况，这些都是非常危险的。活动室里面都会有栏杆，边框之类的硬物，小朋友追逐起来很容易碰到造成受伤。故嬉戏打闹一类的行为，是需要严格控制的。
　　2训练后不能大口喝水
　　在激烈运动后，身体的各个器官依然处于运动状态，不会随着你运动的结束而马上恢复平静的状态。此时大量的喝水，尤其冰水，极易导致器官因受到刺激而受损。
　　3运动完不要大量吃糖
　　锻炼后过多的吃甜食，会导致体内的维生素b1被大量消耗，人会容易有倦怠、食欲不振等感觉，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后多吃一些富含维生素b1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
　　4运动完不能立马蹲、坐或躺
　　剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强有力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就坐下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足而缺氧，出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以剧烈运动后，应多走一走，或站立一会，做几下深呼吸，这样也有助于肌肉消除疲劳。
　　5训练后不能马上去洗澡
　　人体在运动时肌肉不断收缩，心跳和呼吸随之加快，血液循环加速，流向躯体肌肉和心脏心肌的血液增加。当运动停止后，血液的流动和心跳需要一段时间才能渐渐减慢到运动前的状态。如果这时立即洗澡，肌肉和皮肤受到热水刺激后会导致血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其是心脏和大脑的供血不足。此时，便容易出现头晕眼花、全身无力的症状。
　　6训练或比赛完后不能吹冷风
　　运动之后，身上的汗毛孔正处于张开状态。马上吹空调的话，会使汗毛孔迅速收缩，有时还会在未闭合之前吹进凉风。所以会出现浑身不舒服或个别部位疼痛的情况。
　　7训练回家后，不能吃过多酸性食物
　　在激烈的训练或比赛之后，身体往往会觉得很疲惫、酸痛，这是因为身体产生了大量乳酸。而在肌肉酸痛的情况下，如果继续食用酸性食物，比如含有丰富蛋白质和脂肪的鱼类、肉类、海产类、粮食类、糖类等，就会增加血液酸化，减缓酸性代谢产物的分解，从而加重疲劳的程度。因此，好的选择还是碱性的食物，比如豆类及豆制品、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、苹果等瓜果蔬菜海菜类、牛奶及奶制品等。
　　8训练完后，不能立即吃饭
　　人在运动时，全身血液集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。如果此时急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾bing。
天津市红桥少儿跆拳道，玄元教育根据不同学员制定不同的教学计划
天津市红桥少儿跆拳道，玄元教育根据不同学员制定不同的教学计划

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