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乒乓球培训:幼儿学球动作规范为主,如果刚开始为了打上台,动作就不好固定,等到孩子成熟了、长大了打比赛的时候,一着急、无谓失误多了,就会下意识回到原来的印象深刻的错误的动作,对以后麻烦不小。
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乒乓球训练:发球技术特征与方法要领
无论你是怎么的一位乒乓球员,都希望自己在发球技术上有自己的特征和自己的训练方法。而且乒乓球比赛中的发球技术有着特殊地位,发球技术对提高运动水平和取得优异成绩具有重大影响。如何学习乒乓球发球技术特征与训练方法要领?
关于如何学习乒乓球发球技术特征与训练方法要领,我们在训练中由于种种原因,发球的研究还未能跟上形势的发展,成为较薄弱的环节。发球技术特征的基础上,提出了发球技术的基本要求和训练方法。
发球的技术特征
乒乓球竞赛记录成绩的基本单位是“分”,任何一“分”球都必须是由一方发球开始,另一方接发球,然后进入对击阶段,直到该球结束。这样,发球、接发球与还击便是整个击球过程的三种形式,由此,乒乓球的击球技术可相应分为发球技术、接发球技术和还击技术三类。
发球是第-一次击球,发球方可以不受对方制约,选择合适的位置,按自己的意图把球发到对方球台的任何位置,以压制对方的进攻,为自己进攻创造有利条件,甚至直接得分。所以,发球是乒乓球比赛中力争主动,先发制人的第-一个环节。按照规则规定,乒乓球比赛采用轮换发球制,一场比赛中对抗双方发球的机会基本相等,大致各占一半。
在比赛中,发球方总要充分利用发球的有利条件,攻击接发球方,力图掌握战局的主动性。由此可见,运动员处在发球地位时,能否及时地利用主动是决定比赛胜负的重要环节,而发球的质量高低则是关键。
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乒乓球训练:学乒乓球要注意这几点
不是力量大就能一板暴冲制敌,不是搓球转就能让对方进攻无望,不是掌握新技术就能让你水平忽然大涨!乒乓球,打得其实就是基础的东西。下面几个方面你应该特别关注。
握拍的方法是否正确
横板握拍虎口与拍子右侧贴住即可,这时可感觉到用拇指与食指可将拍子轻轻夹住(注意是轻轻,即用左手拽右手的拍子能感觉有点紧),其余三指自然握住拍柄。向前挥拍时食指可顶住拍子,拉球时食指可向拍子头部略有移动,增大对拍子的正向压力。
接发球时脚跟是否提起
相信绝大多数球友没做到或者说做不到这点,而观察张继科等国手的录象以及一些业余高手的准备姿势,都是在对方发球瞬间提高脚跟、离地,膝盖稍微弯曲,这样能使腿像弹簧一样灵活移动。
攻球时引拍的位置是否得当
无论是正手攻还是反手拨、弹,只要以撞击为主,引拍时不能将拍子引到桌面下去,正手攻引拍是向后,即通过转腰带动上臂同时转动,但要保持球拍高于或平行于球台,这样在挥拍向前击球时才能获得快短路径。摩擦球则例外!
是否养成正确的还原习惯
进攻后的放松和还原非常重要,正手进攻后将重心从左腿转移右腿的同时,前臂自然下落放松,然后随着转腰动作的完成,实现还原,而手腕保持板形合理的击球角度,因为进攻后球已是上旋球,板形千万不要后仰,但也不要过于前倾,以保证击球准确性。
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