天津宝坻主持人培训学校天津主持人，优舞专业辅导
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主持人训练
用气： 
呼吸的正确与否，是决定声音好坏的关键。气不足，声音黯淡无光；用气过猛，又损害声带，而且噪音重。一般人是单纯的胸式呼吸法，声音虚而不实，没有底气。
我们采用胸膈呼吸法。膈----横膈膜，在胸、腹之间。像一个圆屋顶，吸气时把小腹收缩，膈肌就下降，弓形的肋骨提高和扩展。这就增加了胸腔的容积。小腹收缩，不单纯向后，而是腹肌向中收缩。这中心就是丹田（脐下三指处）。
训练方法： 
吸气：
小腹向中心收缩：胸廓、大腹、腰部同时扩张。不是单纯向前、向上挺胸， 而要向左右撑开。感到腰带渐紧，特别是后腰，有向后撑开的感觉，不要提肩，也不要让胸部塌下去。
呼气：
切忌一下把气放出使胸、腰塌瘪，而是把小腹一直坚持收住，努力控制胸部和腰部慢慢呼出气来。
支点：
一般呼吸的毛bing是吸得浅，咳嗽式堵塞式的气息。整个上部是紧张的，要解放这部分，扩张开，就解决了。紧张点放到丹田，以丹田、胸膛、后胸作为支点（即着力点，劲儿用到的地方有支点，声音才有力度。）
对比示范：
1、唱深深的海洋、、、、、、（有支点与无支点的声音）
2、发啊-------打通了，音越高气越要下沉。
3、朗诵天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊；天门中断楚工开，碧水东流至此回。对比体会两种用法。
胸腹式联合呼吸法，并非不可捉摸。我们日常生活动作中经常遇到，请体会一下：
1、假设你现在饿极了。突然，窗口飘来一阵炒菜 香味。是烧肉？还是煎鱼？请大家闻闻看，究竟是什么味道？
2、鲜花一支包在手绢里，通过嗅觉品评出它的名字来。要舒适自如，避免紧张僵硬。吸气时深沉而安静，使五脏六腑都感到熨帖愉快。
3、体会用力抬起一件笨重物体感觉：气息自然下沉腹肌收缩
4、早上来到野外，深呼吸，体会胸扩腹收。
5、身体仰卧床上，双肩自然并拢，体会呼吸状态。（小腹如不会收，可用双手帮助由两侧向丹田推动）
6、齿缝放气：慢慢吸好气后，蓄气、保持片刻，嘴微开，上下点开一小缝，发出丝-----------声，要细要匀，坚持用一口气。或用耳语声音数数。看谁延续zui长，气快完时要沉着镇静，自然放松不要紧张。憋住气，不要失去信心，这样便可使呼吸气的控制力大大增加。
7、惊喜喊人快吸快呼：突然发现远处来了一个人，是多年不见的老朋友，惊喜不禁，急吸一口气，停住，然后迅速呼出：老毛计儿！
8、总的分类练习：
快吸慢呼 慢吸快呼 鼻吸口呼 口吸鼻呼 鼻吸鼻呼 口吸口呼 鼻口同时呼吸
采用这些练习，可使我们在朗读、讲演时，不管处于任何条件下，均可运用好呼吸，为进一步发声吐字打好基础。
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