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还有些比如体育生提高运动成绩，运动员提高专项成绩，中年人老年人，提高身体状况等等都会用到的功能性训练。还有特殊人群等特殊人群怎么训练等等都必须要学习。而这些课程体系都必须经过全面的，系统的学习。不是任何yi个培训机构，都可以培训出来的，有的名字yi样，但是学的东西差太多，而且都是表面的东西，不能让你科学系统的进行学习。当私人健身教练要学哪些内容?私人健身教练就相当于yi个私人yi生，你要学的专业知识太多了。
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黑根说：“在老年人不患有严重疾bing的前提下，他们依然可以像年轻人那样对各个肌肉群进行力量训练。”此外，抗阻力锻炼还能保持肌肉重量，因为随着年龄的增长，人们每10年就会丧失约2.3公斤的肌肉，而脂肪在同期内会增加4.5公斤。因此，为了保持肌肉和脂肪之间的平衡状态，老年人也应当进行力量训练。健身学院教你抗衰老的练习方法-锻炼能让人体保持年轻状态并不是什么秘密，它能让人保持充沛的体力，完成自己喜欢做的事情。
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因此，柔软组织受伤后，应立即接受适当的处理，以免伤害的情形恶化。对于较严重的急性运动伤害，以送yi处理较佳，对于较为轻微的急性运动伤害处理，则必须遵守price的原则来进行。保护(p,protect )：防范运动伤害的再发生。休息(r,rest )：表示急性受伤后应完全的休息。冰敷(i,ice)：对患部施以冰疗，以避免肿胀、减少疼痛、放松肌肉、消炎。压迫(c, compress)：对患部施以压迫，避免患部的肿胀。
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